Naast het vertragen van de biologische veroudering, kan het naleven van de essentiële vijf principes de algehele gezondheid op vele manieren verbeteren.
Dr. John Higgins, een cardioloog bij UTHealth Houston, die niet betrokken was bij het onderzoek, legde uit dat het verbeteren van je endotheel (vasculaire) functie een positieve invloed heeft op meerdere orgaansystemen:
Vermindert uw risicofactoren:
1- Betere bloeddruk.
2- Beter cholesterol.
3- Betere bloedsuikerspiegel.
4Minder roken.
5Verbetert de orgaansfunctie:
Een gezond dieet voor het hart, lichaamsbeweging, goed slapen en niet roken kunnen leiden tot een afname van de bloedsuikerspiegel, cholesterol en bloeddruk.die mensen in staat stelt actiever te zijn"Zegde Oen-Hsiao.
¢Het handhaven van een actieve levensstijl is niet alleen goed voor het hart, maar ook voor de botten/gewrichten.Gewichtsverlies zal ook de gewrichten verlichten., waardoor nog meer activiteit mogelijk is, voegde dr. Oen-Hsiao eraan toe.
Ten slotte: maintaining an exercise routine (you can start at any age) and staying active will help with mood (people who exercise regularly have less depression) and improve the mind (there is less risk of dementia with controlled blood pressure and regular exercise).
