Insulineresistentie en symptomen
Volgens gegevens van de National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) heeft 40% van de Amerikanen tussen de 18 en 44 jaar insuline-resistentie.Wanneer de bloedsuikerspiegel stijgt na voedselinnameInsuline stimuleert cellen in de lever, spieren en vetweefsel om glucose uit het bloed op te slaan.Insulineresistentie betekent dat de cellen een verminderde respons op insuline vrijgeven.Effectief, de alvleesklier moet meer insuline vrij te geven.
De gevolgen op lange termijn van insulineresistentie zijn zorgwekkend: insulineresistentie leidt tot de ophoping van overmatig lichaamsvet.Aangezien er geen consensus is over de laboratoriumtest op insulineresistentieDe patiënten worden zich bewust van insulineresistentie wanneer klinische tekenen en symptomen verschijnen.
Deze tekenen en symptomen zijn:
Insulineresistentie wordt geassocieerd met verschillende stofwisselingsstoornissen, zoals hyperglykemie, diabetes type 2, polycysteus ovariumsyndroom, hart- en vaatziekten en niet-alcoholische levervetziekten.
Mensen zijn op zoek naar een effectieve manier om insulineresistentie te beheersen. Zijn er voedingssupplementen die kunnen helpen bij het voorkomen van insulineresistentie? Is er een manier om insulineresistentie om te keren?
Supplementen die de insulineresistentie kunnen verminderen
Hoewel er vrij verkrijgbare supplementen zijn om insulineresistentie om te keren, is de effectiviteit ervan niet vastgesteld.
Vitamine C
Vitamine C helpt bij het handhaven van de bloedsuikerspiegel. Het is ook effectief in het handhaven van zowel vasten als na de maaltijd bloedsuikerspiegel.vitamine C-supplementen helpen bij het handhaven van hemoglobine A1c (HbA1c) niveausOnderzoek heeft echter aangetoond dat deze effecten vergelijkbaar zijn met placebo pillen.
Vitamine D
De HOMA-IR (Homeostatic Model Assessment for Insulin Resistance) is een vervangende marker voor het testen van insulineresistentie.Vitamine D-supplementen hielpen bij het verlagen van nuchtere insuline en het verlagen van HOMA-IR-metingenOnderzoeken hebben echter aangetoond dat de effecten van vitamine D-supplementen vergelijkbaar zijn met die van placebo-pillen.
Probiotica
Onderzoeksstudies hebben aangetoond dat probiotische supplementen nuttig zijn bij het verlagen van de nuchtere bloedsuikerspiegel en de HbA1C-waarden bij mensen met diabetes.De meest gebruikte bacteriestammen zijn Lactobacillus (LProbiotica verminderen darm dysbiose, d.w.z. herstellen het evenwicht van darmbacteriën om symptomen zoals obesitas te verminderen.Probiotische therapie is zes weken nodig voordat de conclusies kunnen worden verkregen..
Magnesium
Onderzoeksstudies hebben aangetoond dat magnesium supplementen helpen om nuchtere insuline, nuchtere bloedglucosespiegels en Hb1Ac-niveaus te verlagen, maar er zijn niet veel studies.Meer dier- en menselijk onderzoek is nodig om verdere conclusies te trekken.
Andere supplementen
Naast deze supplementen worden vitamine E, chroom, zink, St. John's Wort en niacine vaak beschouwd als effectieve voedingssupplementen voor diabetes.de wetenschappelijke gegevens ondersteunen deze beweringen nietBovendien is er weinig onderzoek naar de veiligheid van voedingssupplementen, hun dosering en de duur van gebruik.
Praat met uw arts voordat u voedingssupplementen gebruikt voor insulineresistentie.
Het omkeren van insuline-resistentie door veranderingen in levensstijl
Aangezien voedingssupplementen niet effectief zijn, moeten zorgverleners en patiënten de insulineresistentie anders behandelen.De meeste artsen zouden voedingsmiddelen en lichaamsbeweging aanbevelen..
Voeding en insulineresistentie
Caloriebeperking is een van de meest effectieve manieren om insulineresistentie om te keren.Artsen kunnen verschillende manieren voorstellen om caloriebeperking te bereiken, afhankelijk van de symptomen en de geschiedenis van de patiëntZo kunnen patiënten caloriebeperking bereiken door een koolhydraatarm dieet, intermitterend vasten of het mediterrane dieet.Diëtisten kunnen hun patiënten onderwijzen en ondersteunen bij het volgen van gepersonaliseerde programma's.
Beweging en insuline
Een andere manier om insulineresistentie te voorkomen, is meer fysiek actief te worden.
Beweging verhoogt de insulinegevoeligheid van de spieren. Beweging helpt ook bij het verbranden van extra calorieën en het behoud van een optimaal gewicht.patiënten kunnen beginnen met lichte oefeningen zoals wandelen of stoel oefeningenIntervaltraining, high-intensity interval training (HIIT) en sprint interval training (SIT) kunnen effectief zijn, hoewel sommige aanpassingen nodig kunnen zijn op basis van de conditie van de patiënt.
Het laatste woord.
Naast voeding en lichaamsbeweging is in sommige gevallen medische ingreep noodzakelijk.Soms.Om deze invasieve behandelingen te vermijden, moet u uw huid opvullen met de nodige medicatie.het is van cruciaal belang om insulineresistentie vroegtijdig te diagnosticeren en effectief te behandelen.
Insulineresistentie kan leiden tot stofwisselingsziekten zoals obesitas, diabetes en hart- en vaatziekten.en magnesium veelbelovende resultaten hebben, maar met weinig zekerheidIn sommige gevallen kan medische of chirurgische ingrepen nodig zijn.Raadpleeg uw arts voordat u voedingssupplementen voor insulineresistentie in uw behandelplan opneemt.
